Omega 3 ima velike učinke 

Vedno sem mislil, da sem precej zdrav dlovek, saj se mi je zdela moja prehrana uravnotedena. Jedel sem ved ali manj vse in poskusal dim bolj uravnotediti svojo dieto. Poleg tega sem bil velik navdusenec nad sportom, zato sem se redno gibal. No, na ta nadin sem verjel, da delam vse potrebno za svoje telo. Vse pa se je spremenilo, ko sem se zadel vse pogosteje podutiti nekoliko dudno.

Zadelo se je s spancem, saj se mi je zdelo, da ga nikakor ne dobim dovolj. Zaradi tega sem bil dez dan povsem brez energije, tezko sem se osredotodil na delo, koncentracije pa tudi ni bilo. O tem sem zadel brati na spletu, nakar se je vedno pogosteje pojavljal omega 3. Iskreno sem sprva mislil, da to ne bo to, saj se mi je zdel omega 3 nepotreben, oziroma si nisem predstavljal, da mi ga sploh primanjkuje, kaj sele da bi imel tako velik vpliv. Ker pa se zadeve niso umirile, sem se odlodil za standardni pregled pri zdravniku. Ko sem mu opisal tezave, mi je takoj omenil ravno omega 3 in me vprasal, ali ga dobim dovolj.

Iskreno, v tistem trenutku tega nisem vedel, saj nisem dobro poznal virov teh mascob. Opravil je nekaj testov in izkazalo se je, da mi ravno tega primanjkuje. Svetoval mi je, naj posezem po omega 3 prehranskih dopolnilih, s katerimi bi zanesljivo dosegel priporoden vnos. Nasvet sem uposteval in moram redi, da so se stvari izboljsale ze po prvem tednu. Kmalu sem se vrnil v zivljenjski ritem, ki sem ga poznal in ga imel rad.

Poleg dopolnil sem v jedilnik dodal se ved mastnih rib (na primer losos in sardele), pa tudi laneno seme in orehe. Ko sem poskrbel za reden vnos, sem opazil boljsi spanec, ved energije in lazje ohranjanje koncentracije. Danes bolj dosledno skrbim za raznoliko prehrano in obcasno preverim, ali vnos omega 3 ostaja ustrezen. Izkusnja me je naudila, da lahko tudi ob sportu in navidez urejeni prehrani telesu kdaj primanjkuje kljudnih gradnikov, zato je dobro prisluhniti svojim simptomom in po potrebi poiskati strokovni nasvet.